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Praxis für Psychotherapie im Raum Recklinghausen

Ich behandle Patienten mit Ängsten, Panik, Depressionen, Traumata, Erschöpfung - und während des unverbindlichen Erstgesprächs finden wir gemeinsam heraus, wie ich dir helfen kann.

Wenn Ihr Kopf nicht abschalten kann, obwohl objektiv alles in Ordnung ist: Viele Menschen funktionieren im Alltag – und fühlen sich innerlich trotzdem dauerhaft angespannt, erschöpft oder leer.
Wenn Ihr Körper reagiert, bevor Sie überhaupt verstehen warum: Angst, Druck, Grübeln oder Rückzug entstehen oft automatisch. Nicht aus Schwäche, sondern weil Ihr inneres Schutzsystem gelernt hat, ständig wachsam zu sein.
Therapie bedeutet hier nicht „reden“, sondern Ihr Nervensystem neu auszurichten: Damit Ruhe, Klarheit und emotionale Stabilität wieder natürlich entstehen können – statt ständig erkämpft werden zu müssen.

Unverbindliches Erstgespräch

Wenn es dir wie vielen Menschen geht, die den Weg in meine Praxis finden, dann kennst du vielleicht diese Situationen:

Du funktionierst im Alltag – aber innerlich fühlst du dich angespannt, müde oder leer.
Du hast Angstgefühle oder Panikattacken, die scheinbar aus dem Nichts auftauchen.
Du grübelst viel, schläfst schlecht oder wachst morgens schon erschöpft auf.
Du hast vielleicht schon versucht, dich selbst „zusammenzureißen“, dich abzulenken oder mit positiven Gedanken dagegenzuhalten – aber dein Körper spielt nicht mit.
Manchmal wirkt es so, als würdest du dich im Kreis drehen.

Und vielleicht fragst du dich inzwischen: „Warum bekomme ich das nicht einfach in den Griff?“

Keine Sorge – so geht es sehr vielen.

Warum viele Menschen trotz herkömmlicher Therapien ihre mentalen Probleme nicht vollständig überwinden:

Falls es dir wie einige meiner Patienten geht, dann hast du vielleicht schon positives Denken, Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit ausprobiert, nur um am Ende festzustellen, dass diese Methoden nur an der Oberfläche kratzen.

Die Wahrheit ist:

Dein Gehirn funktioniert im Kern noch wie in der Steinzeit. Damals ging es vor allem um eines: Überleben.

Wer aus der Gruppe ausgeschlossen wurde, war in Gefahr. Wer ein Rascheln im Gebüsch hörte, musste sofort reagieren. Kampf, Flucht oder Erstarren – das waren sinnvolle Schutzprogramme.

Dieses System trägt jeder von uns noch in sich.

Das Problem ist nur: Dein Gehirn unterscheidet nicht besonders gut zwischen einer echten Lebensgefahr und einer emotionalen Bedrohung. Ein kritischer Blick, ein Streit, Überforderung im Alltag, das Gefühl nicht zu genügen – all das kann dein inneres Alarmsystem genauso aktivieren wie früher der Säbelzahntiger.

Wenn du depressiv bist, kann es sein, dass dein System irgendwann auf „Energiesparen“ geschaltet hat – wie ein Schutzmodus, um mit dauerhafter Überlastung oder innerem Schmerz klarzukommen.
Wenn du ein Trauma erlebt hast, hat dein Gehirn gelernt: „Die Welt ist gefährlich.“ Und es versucht, dich mit allen Mitteln zu schützen – durch Anspannung, Rückzug, Gefühlstaubheit oder ständige Wachsamkeit.
Wenn du erschöpft bist, könnte dein Nervensystem seit Monaten oder Jahren im Dauer-Alarm laufen.
Wenn du unter Angst leidest, ist dein Alarmsystem oft zu sensibel eingestellt. Es schlägt an, obwohl objektiv keine akute Gefahr da ist.

All diese Reaktionen sind keine Schwäche. Sie sind Schutzmechanismen. Dein Körper versucht nicht, dich zu sabotieren – er versucht, dich zu retten. Nur basiert dieses Rettungsprogramm oft auf alten Erfahrungen.

Psychotherapie bedeutet deshalb nicht: „Du bist kaputt.“

Es bedeutet: Wir schauen gemeinsam, warum dein inneres Alarmsystem so reagiert, wie es reagiert. Und wir helfen deinem Gehirn und deinem Nervensystem zu lernen, dass heute nicht mehr damals ist.

Man könnte sagen: Therapie ist ein behutsames Umlernen. Dein Körper darf erfahren, dass es sicher ist. Dass nicht jeder Konflikt lebensbedrohlich ist. Dass Gefühle kommen und gehen dürfen. Dass du nicht ständig kämpfen, fliehen oder erstarren musst.

Es geht nicht darum, dich zu reparieren.

Es geht darum, deinem System zu zeigen, dass es aufhören darf, permanent zu überleben –

und anfangen darf, zu leben.

Wie läuft die Anmeldung für eine Therapie ab?

1. Online Termin auswählen

Du vereinbarst über das unten stehende Formular einen Termin für das telefonische Erstgespräch mit mir und meinem Team.

2. Kostenloses Erstgespräch

In unserem persönlichen Telefonat werden wir uns kennenlernen und herausfinden, ob ich dir bei deinen Beschwerden helfen kann.

3. Dein Therapieplan

Solltest du alle Voraussetzungen mitbringen, finden wir die Ursachen deiner Beschwerden und erstellen einen Therapieplan.

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Integrative Therapie

Diese Therapie betrachtet dich als ganzen Menschen: nicht nur deine Gedanken oder Gefühle, sondern wie alles zusammenhängt – Körper, Seele, Beziehungen und Lebenskontext. Es geht darum, Wege zu finden, die dir helfen, Muster zu verstehen und zu verändern, die sich über Jahre eingeschlichen haben. Kreative Elemente wie Malen, Bewegung oder Schreiben können dabei helfen, innere Prozesse sichtbar und erfahrbar zu machen.

The Change

Viele unserer Beschwerden – z. B. Ängste, Antriebslosigkeit oder Selbstzweifel – entstehen durch gespeicherten Stress, der tief im Nervensystem verankert ist. „The Change®“ arbeitet genau dort: Sie geht an den Ursprung dieser alten Stress-Spuren, bringt sie ins Bewusstsein und hilft deinem Körper, sie Schritt für Schritt aufzulösen. Das kann spürbar Erleichterung, Klarheit und neuen Antrieb bringen.

Energetische Psychologie

Diese Methode verbindet Elemente aus energetischen Konzepten (z. B. Meridianpsychologie) und modernen psychologischen Techniken. Durch sanfte Impulse wie Klopf- oder Muskeltests werden belastende Glaubenssätze und unbewusste Muster erkannt und entkoppelt – z. B. „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich komme nie raus aus der Angst“. Ziel ist, dass belastende Emotionen ihren Stress-Effekt verlieren und du wieder mehr innere Freiheit erlebst.

Ich arbeite seit 2004 psychotherapeutisch, seit 2007 im klinischen Bereich. 2004 begann ich mit der Arbeit in einer niedergelassenen psychotherapeutischen Praxis, die sich mit den Schwerpunkten Essstörungen, Ängste und Depressionen befasste.

Darüber hinaus unterstützte ich mehrere Jahre auch eine Selbsthilfegruppe für Essstörungen. Seit Oktober 2007 arbeite ich psychotherapeutisch mit Jugendlichen und deren Eltern in der Kinder- und Jugendlichen-Psychosomatik der Christophorus Kliniken in Coesfeld.

Irena Colaric

Praxis für Psychotherapie im Vest

IRENA COLARIC

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